Bagi sebagian orang komputer atau laptop merupakan bagian penting dalam aktifitas sehari-hari. Namun tanpa kita sadari keseringan dari berada di depan monitor tersebut membuat mata kita beresiko mengalami kerusakan, utuk mencegah beberapa kerusakan tersebut berikut tips menjaga mata dari kerusakan karena aktifitas depan layar komputer :
- Mengatur posisi pandangan mata ke komputer
Posisi yang kurang nyaman menyebabkan mata bekerja ekstra untuk mendapatkan visual yang sesuai dengan standar kita. Namun cara kerja mata yang seperti itu menyebabkan mata cepat lelah dan capek, aturlah posisi pandangan mata ke layar, usahakan posisi layar/monitor berada di bawah mata sehingga mata tidak terbuka terlalu lebar. Atur juga jarak pandang mata terhadap layar, beri jarak setidaknya 25-35 cm untuk membuat nyaman mata kita.
- Istirahatkan sejenak mata anda
Jangan biarkan mata kita bekerja terlalu lama, sebab jika itu terus dilakukan maka bukan tidak mungkin mata kita akan merasa lelah dan mengalami kerusakan. Sesekali anda harus mengistirahatkan mata anda, mungkin anda bisa menggunakan rumus 20-20-20 untuk mengistirahatkan mata anda. Atur waktu pandang anda, berikan waktu 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak tidak lebih dari 20 meter dan dilakukan 20 menit sekali. pijit juga bagian sekitar mata untuk melemaskan otot-otot mata, dan seringlah berkedip untuk menjaga kelembapan mata anda.
- Gunakan peredam radiasi pada layar
Peredam radiasi ini bertujuan untuk meredam radiasi yang dipancarkan oleh layar ke mata anda, sehingga dapat meminimalisir dampak secara langsung terhadap mata anda. Dan yang terakhir jangan remehkan sesuatu yang terjadi pada mata anda, bila terjadi sesuatu yang janggal segera hubungi dokter spesialis mata untuk berkonsultasi tentang kejadian tersebut
Sekian tips saya, semoga bermanfaat.
Salam.
